尼古丁的危害有哪些 哪些食物减轻尼古丁的危害

作者:见文 来源:医药招商网 2021-07-17 09:27:38 0

  吸烟可以导致多种疾病,甚至引发癌症,而这一切的罪魁祸首是香烟中的重要组成成分——尼古丁。尼古丁的危害有哪些?吃哪些食物可以减轻尼古丁的危害?下面,我们一起来看看吧。

一、尼古丁的危害

1、尼古丁危害支气管粘膜,引发气管炎;

2、尼古丁损害胃部,可引起胃痛及其它胃病; 

3、尼古丁可造成血压升高,心跳加快,甚至心律不齐并诱发心脏病; 

4、尼古丁毒害脑细胞,可使吸烟者出现中枢神经系统症状; 

5、尼古丁是癌症形成的重要诱因,可促进癌的形成。 

尼古丁的危害有哪些

  越来越多的研究证实,吸烟是导致多种疾病,特别是癌症的重要原因。但吸烟这一种嗜好,一时改掉比较困难,那么在没有戒烟以前,应该注意调整饮食结构,多吃一些可以减轻香烟中尼古丁的危害的食物。

二、可以减轻尼古丁危害的食物

1、多吃新鲜的蔬菜水果

  多吃水果和蔬菜能抵消部分由于吸烟造成的血压升高。同时,常吃苹果还可以减少患发肺癌的危险性。苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢所产生的重要抗氧化物质,是减少肺癌发病率的主要原因。正常摄食含黄酮化合物最多的苹果,洋葱、果汁、蔬菜和果子酱的人,肺癌发病率降低20%。所以,多吃新鲜蔬菜水果可以减轻尼古丁的危害。

2、多喝茶

  常年喝茶,不仅分解尼古丁;而且,茶叶里面的微量元素能提神、兴奋神经,减少吸烟的次数,从而减轻尼古丁对身体的危害。

3、多喝水,多排尿。

  多运动,多排汗,可以加速排除体内的尼古丁等有害物质,达到减轻尼古丁危害的效果。

4、多吃鱼

  爱尔兰都柏林一家医院最近的研究显示,鱼肉中含有的氨基酸可遏止动脉硬化,减少吸烟的人死于心脏病及中风的机会。吃鱼可以减轻尼古丁对身体造成的部分危害。

  尼古丁的危害有哪些?哪些食物减轻尼古丁的危害?通过以上的介绍,相信大家心里已经有答案了。值得注意的是,上面提到的食物可以减轻尼古丁的危害,但不能完全消除尼古丁的危害。所以,吸烟的男士最好还是下定决心戒烟!

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