一天不吃不喝可以瘦几斤 不吃不喝会怎样

作者:我是你浩哥 来源:互联网 2021-11-12 08:07:02 0

操作方法

  • 01

    一个60kg的普通女性,每天的基础代谢在1300大卡左右,按照久坐的上班族来看,一整天的消耗在1600大卡左右。

  • 02

    一天至少应该摄入3L水,才能满足机体的需要。

  • 03

    如果不吃不喝,消耗的卡路里在1500大卡左右,因为不饮水,机体对水会有浓缩功能排出的水不会到3L,应该在1.5L左右。

  • 04

    1500大卡的消耗减少体重在1斤左右。但是由于不摄入食物,就没有了排出的食物残渣的重量,大概在500g,也就是一斤。这样算下来,一天不吃不喝,体重减少应该在5斤左右。

  • 05

    当然了,一天不吃不喝减少的体重,在第二天吃饭喝水后会逐渐恢复原样。人的正常活动需要饮食供能,如果不吃不喝,首先会脱水而致死。

  • 06

    如果不是完全的不吃不喝,而是靠节食的方式减肥,会有一定的效果,但是一旦停止节食,就会立即反弹,所以大家在减肥的时候,要控制饮食(比如不吃高卡路里的垃圾食品),而要保证一日三餐,吃够基础代谢,再通过运动的方式维持减重。

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