运动健康

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  • 2020第二届国际体育与运动健康(北京)展览会

    2020第二届国际体育与运动健康(北京)展览会

    展会背景 2020第二届国际体育与运动健康(北京)展览会(简称:体育运动健康展)以“链接体育与运动健康,畅想一个更有趣的世界”为主题,通过汇聚全球体育与运动健康顶尖科技与创新力量,打造国内唯一融合竞...

    运动健康 2022-03-02 0 0
  • 神兽归笼爸妈有多开心五大防疫举措静待“神兽归笼

       相信这两天在广大家长朋友的眼中,天是蓝的,草是青的,就连空气都是香甜的!这是为什么呢?哈哈哈,小编不禁想要道破真相:开学啦!!!和家长朋友们相爱相杀了两个月的小神兽终于要回笼了,济宁妇科医院(http://jnfkyy...

    2022-03-02 0 0
  • 宝宝中暑后的症状和急救方法

    宝宝中暑后的症状和急救方法

    夏天就要到了,太阳毒辣,很多宝宝都会出现中暑的症状,严重时可能危及生命,下面就来了解一下宝宝中暑的症状以及宝宝中暑急救的方法吧。 天气太热时,即使是大人也常常不慎中暑,何况宝宝的体温调节中枢还没有发...

    运动健康 2022-03-02 0 0
  • 快步五动运动法

       简要内容:快步走时,加一些辅助动作。针对牙龈老化、牙齿松动的情况,在快步走中叩齿、吞咽津液。针对颈椎增生、右手严重发麻的情况,边走边摇头晃脑,再加上双手握、放拳动作。针对眼睛干涩、有时视物变形的...

    2022-03-02 0 0
  • 敲敲打打 按按揉揉就健身

       简要内容:都想着健身一定是剧烈运动吗?其实就简单的敲敲打打,按按揉揉就很健身。   双手拍头   取坐位,头身正直,然后用双手掌在头部施轻拍法,由前向后,均匀拍打,力量要轻柔有弹性,双手轻拍约20次。  ...

    2022-03-02 0 0
  • 运动减肥方案

       简要内容:由于人们生活水平的提高,再加上运动量减少,白领阶层中的“胖子”越来越多了。身体肥胖不仅给行动带来不便,更对身体健康造成很大危害,减肥运动已经刻不容缓了。 那么怎样的运动才是最佳减肥方案...

    2022-03-02 0 0
  • 抖动功健身法

       简要内容:要活九十九 一日抖三抖,基本姿势是站立,挺胸,两眼微闭,双脚分开与肩同宽,全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。抖动频率和时间可因人而定,一般可做20分钟,最长...

    2022-03-02 0 0
  • 走得越多越健康

       简要内容:一谈到养生,海归专家王理伟就想到自己在美国的生活,“每个周末,我都要开车到郊外人少的地方去呼吸新鲜空气,疯玩上一两天,再开车返回市中心继续工作……”在他看来,这是一段难忘的人生经历。能够长...

    2022-03-02 0 0
  • 百病消的垫脚运动

       简要内容:源于宋,兴于明,盛于清,现在仍为不少人操练的八段锦中,就有背后七颠百病消的踮脚运动。   “树老根先竭,人老脚先衰。”人久坐或久站后,都会感到下肢酸胀,特别是从事教师和服务性行业的人,上了些年...

    2022-03-02 0 0
  • 傍晚锻炼才可以增强抵抗力

       简要内容:人们在晨练之后,唾液的流动速度将明显减慢。可不能小看唾液的流动速度,因为唾液流动可以帮助人们抵抗感染。如果唾液流动速度缓慢,将会使人更容易被病毒感染。由此研究者们得出这样的结论:人们锻...

    2022-03-02 0 0
  • 下午散步又减肥又调节情绪

       简要内容:食物和运动都能起到调节情绪的作用,下午也是最爱吃零食的时刻,这时用散步代替吃零食是最佳方案。 你是否在为减肥和自己较劲儿?下午4∶34,也许你应该出去散步5分钟。   《咨询和临床心...

    2022-03-02 0 0
  • 经常走路抗衰老

       简要内容:经常走路可以防止智力衰退和老年痴呆症,心脏病,对大脑敏锐也有好处。     研究人员通过对70岁以上的老人进行研究后发现:经常走路可以防止智力衰退和老年痴呆症。人们都知道,走路对保持心脏...

    2022-03-02 0 0
  • 三转运动健身

       简要内容:人的身体好像一部机器,头、脑、腿等是身体的主要零件,机器经常转动,才能不生锈,人体的零件也需要经常转动,才能不发生疾病。根据古今中外的医学研究证明,经常采用转头、转腰、转腿的“三转”养生法...

    2022-03-02 0 0
  • 举手投足的运动健身

       简要内容:一提到运动,人们往往会想到长跑、打拳、舞剑,而我则足不出户,在家锻炼,举手投足亦养生和健身。   梳头。每天2至3次,每次3至5分钟,可疏通经络,促进血液循环,调节神经功能。    抓背部。人的背...

    2022-03-02 0 0
  • 30岁是承上启下锻炼的关键时期

       简要内容:20岁时你每天可以跑10公里,一口气能做30个俯卧撑,但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声,不那么灵活了。国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民说,30岁是个承上启下的运动时期,这时候的运...

    2022-03-02 0 0
  • 按摩腹部 养生一决

       简要内容:按摩,是中医治病的传统手法,能强身祛疾、延缓衰老,其中腹部按摩更能保健养生。早在中医学的经典《黄帝内经》一书中就有记载:“腹部按揉,养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道:“腹...

    2022-03-02 0 0
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