拖延症有哪些表现?拖延症需要药物治疗吗?

作者:我的一生有你一半 来源:互联网 2021-10-06 08:07:08 0

操作方法

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    拖延症,是指将计划完成的任务无限期的稍后延迟完成的一种个性行为。不少拖延症的症状表现如下:

  • 02

    做事拖沓,计划完成的任务总是“明日复明日”,很少能完成。

  • 03

    缺乏自信心,拖延症做事老是担心犯错,缺乏自信心,所以很容易出现自卑以及自我否定的情绪。

  • 04

    胆小懒惰,拖延症总是会沉浸在对未来美好生活的幻想中,总有雄心抱负想要改变现状,却又由于胆小懒惰,总是满足于当下,停滞不前。

  • 05

    只想不做,缺乏执行力。拖延症往往都是只说不做,当事情来临时,总是草草应付了事,不愿意花过多精力,所以执行力也偏低。

  • 06

    伴有焦虑症,抑郁症等,长期的拖延症很容易引发焦虑和抑郁,所以有拖延症的朋友切不可掉以轻心!

  • 07

    想要改掉拖延症,就要在认知层面上改变自己拖延的思维习惯。先从小事做起,能今天完成的事情就不要拖到明天甚至更久,慢慢地,你就会养成一个好的习惯。

  • 08

    忽略掉自己不积极,不愿意的情绪,强迫自己完成任务,训练自己的意志力。

  • 09

    为自己定下一个小的目标,确定方向,落实行动,改掉拖延的坏习惯。

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